男人不够持久通常是指早泄，一般可以通过食物或者药物等方式来补充体内的锌元素和硒元素，帮助改善早泄的症状。但药物的使用需在医生指导下进行。
1、食物
男性早泄可能是由于身体内缺乏锌元素和硒元素导致的，男性可以适当食用富含锌元素和硒元素的食物，比如海带、生蚝、牡蛎、羊肉、牛肉等。这些食物不仅富含锌元素和硒元素，还含有丰富的蛋白质以及其他营养元素，可以补充身体所需的营养，提高身体的免疫力，有助于改善早泄的症状。
2、药物
如果早泄是由于体内缺乏锌元素和硒元素引起的，男性可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒、硒麦芽五味子片等药物进行治疗。这些药物可以补充体内的锌元素和硒元素，有助于缓解早泄的症状。
此外，男性还可以通过多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、菠菜等，也可以补充体内的维生素，有助于缓解早泄的症状。如果通过食物或药物治疗，没有改善早泄的症状，建议男性及时就医治疗。
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