成人注意力不集中、上课容易走神通常可通过加强睡眠和加强运动等办法来缓解。尽量保证晚上有充足的睡眠，因为注意力也是大脑的基本功能。尤其是做有氧运动，运动的时候可以使大脑能改善供血、供氧的状况，整个人可以获得新生的感觉。因此在接下来的学习或工作时，注意力就比较集中，记忆力、认知功能都会得到明显的改善。平时可多做一些冥想或者深呼吸，这些都对改善注意力有帮助。
39问医生
成人注意力不集中,上课容易走神,怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2022-08-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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