无偿献血对身体的好处是能够促进新陈代谢，增强免疫力，坏处是可能会导致贫血，局部疼痛、感染、肌肉酸痛等。
1、好处
无偿献血可以促进体内的血液循环，能够使体内的新陈代谢速度加快，同时还可以刺激骨髓造血，能够使体内的血液得到补充，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
2、坏处
无偿献血后可能会导致体内的血液减少，容易出现头晕、乏力等症状，如果没有及时休息，可能会导致身体免疫力下降，从而诱发贫血。此外，在无偿献血后，由于血液的流失，可能会导致局部的肌肉出现酸痛的情况，通常会伴有轻微的疼痛，一般属于正常的现象，不需要过于担心。
建议患者在日常生活中注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，在饮食上还要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。如果患者在无偿献血后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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