产后塑形瑜伽可以练腹部、背部、臀部、手臂、腿部，建议在专业人士的指导下进行训练，以免造成不利影响。
1、腹部
腹部的赘肉可以通过做瑜伽的方式进行改善，能够促进局部的脂肪燃烧，同时也能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。
2、背部
背部的赘肉可以通过做瑜伽的方式进行改善，能够促进局部的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。
3、臀部
臀部的脂肪堆积比较多，通过做瑜伽的方式能够促进局部的脂肪燃烧，同时也能够加快身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。
4、手臂
手臂的脂肪堆积比较多，也可以通过做瑜伽的方式进行改善，能够加快局部的脂肪燃烧，有利于手臂的恢复。
5、腿部
如果产后女性存在腿部肥胖的情况，也可以通过做瑜伽的方式进行改善，能够加快腿部的血液循环，从而促进脂肪的燃烧，有利于改善腿部肥胖的情况。
建议女性在专业人士的指导下进行产后塑形瑜伽，避免自行盲目训练，以免造成不利影响。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
