耳鸣、耳朵嗡嗡响可以采取耳道清洁、耳部按摩、听觉重塑训练、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药、抗惊厥药、中医药疗法、行为疗法、认知重构等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.耳道清洁
使用温盐水或专用耳道清洗液轻柔地清洁外耳道，去除异物和耵聍。保持耳道清洁有助于减少因耳垢积累引起的耳鸣。针对问题中的耳鸣伴随耳内声音异常情况。
2.耳部按摩
采用指腹对耳廓、耳垂及颈部周围区域进行轻柔旋转和按压。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，从而减轻耳鸣现象。针对患者出现的心理压力导致的不适感。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导进行一系列针对性听力训练活动。通过系统化干预改善大脑处理内部噪声的能力，可辅助缓解耳鸣问题。针对长期存在且影响生活质量的耳鸣症状。
4.镇静剂
遵医嘱口服如阿普唑仑片、氯硝西泮片等镇静药物以减轻精神紧张状态。这类药物具有稳定神经功能的作用，能间接缓解由于心理因素造成的耳鸣。针对因情绪紧张引起者。
5.抗焦虑药
在医师指导下选择合适的抗焦虑药物如舍曲林片、氟伏沙明片等进行规律服用。此类药品可调节中枢神经系统功能紊乱状态，从而起到一定平抑耳鸣效果。针对伴有明显焦虑反应者。
建议定期进行听力检查，以便及时发现并处理可能存在的听力问题。同时，避免长时间暴露于嘈杂环境中，保护听力健康。
1.耳道清洁
使用温盐水或专用耳道清洗液轻柔地清洁外耳道，去除异物和耵聍。保持耳道清洁有助于减少因耳垢积累引起的耳鸣。针对问题中的耳鸣伴随耳内声音异常情况。
2.耳部按摩
采用指腹对耳廓、耳垂及颈部周围区域进行轻柔旋转和按压。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，从而减轻耳鸣现象。针对患者出现的心理压力导致的不适感。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导进行一系列针对性听力训练活动。通过系统化干预改善大脑处理内部噪声的能力，可辅助缓解耳鸣问题。针对长期存在且影响生活质量的耳鸣症状。
4.镇静剂
遵医嘱口服如阿普唑仑片、氯硝西泮片等镇静药物以减轻精神紧张状态。这类药物具有稳定神经功能的作用，能间接缓解由于心理因素造成的耳鸣。针对因情绪紧张引起者。
5.抗焦虑药
在医师指导下选择合适的抗焦虑药物如舍曲林片、氟伏沙明片等进行规律服用。此类药品可调节中枢神经系统功能紊乱状态，从而起到一定平抑耳鸣效果。针对伴有明显焦虑反应者。
建议定期进行听力检查，以便及时发现并处理可能存在的听力问题。同时，避免长时间暴露于嘈杂环境中，保护听力健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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