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为什么整个人一直是紧张状态

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询

长期处于紧张状态，可能与压力持续存在、睡眠不足或焦虑倾向有关，个体差异较大。大脑长期接收“警觉信号”，会使身体难以放松。建议规律作息，适当运动，尝试深呼吸或正念练习。若紧张感明显影响生活，可寻求专业评估，不必独自硬扛。

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2026-01-14 浏览100次
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