下巴一般指下颌，通常情况下，打完颏肌放松需要2-3天的时间，才能做下颌运动。但由于每个人的新陈代谢速度不同，所以时间上也会存在差异。
颏肌是位于下颌角的一组肌肉，主要作用是可以使下颌骨更加坚固有力，防止下颌骨出现下垂的情况。在打完颏肌后，能够使下颌骨更加突出，从而达到改善下颌骨的效果。在打完颏肌后，局部会受到一定的损伤，出现肿胀、疼痛等现象。如果自身的新陈代谢速度比较快，一般在2天左右就能够恢复。但如果自身的新陈代谢速度比较慢，可能需要3天左右才能够恢复。
在恢复期间需要注意多休息，尽量不要做剧烈运动，也要避免过度劳累。另外，还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，也可以多吃富含蛋白质食物，但是不可以吃辛辣刺激性食物，以免对伤口造成刺激，从而影响到恢复。
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