睡眠不足6小时可能影响日常生活能力和工作效率，并增加患心血管疾病的风险。
睡眠不足6小时可能导致认知功能下降、代谢紊乱和免疫力降低，进而影响日常生活能力和工作效率，并增加患心血管疾病的风险。
个体差异很大，有些人可能只需要很少的睡眠时间就可以保持清醒和警觉，而另一些人则需要更多的睡眠才能感到精力充沛。
为了确保充足的睡眠，建议制定规律的睡眠计划，避免在睡前摄入刺激性物质如咖啡因，并创造一个有利于睡眠的环境。
睡眠不足6小时可能导致认知功能下降、代谢紊乱和免疫力降低，进而影响日常生活能力和工作效率，并增加患心血管疾病的风险。
个体差异很大，有些人可能只需要很少的睡眠时间就可以保持清醒和警觉，而另一些人则需要更多的睡眠才能感到精力充沛。
为了确保充足的睡眠，建议制定规律的睡眠计划，避免在睡前摄入刺激性物质如咖啡因，并创造一个有利于睡眠的环境。
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