腰间盘突出的锻炼，通常有小燕飞以及五点支撑法等 。小燕飞是指患者趴在床上、面朝床，用背部力量将头部和尾部缓慢翘起，腹部着地维持3到5秒钟，缓慢地放下维持3到5秒钟，以此循环。五点支撑法是患者仰卧在床上，借助头部、双肩及双脚的力量将腹部拱起，将腹部抬起维持3到5秒钟，放下去休息，再抬起来维持3到5秒钟，再放下去。
39问医生
怎么锻炼腰椎间盘突出
周永春
骨科
副主任医师
陕西省人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-01-18
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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