14岁孩子营养不良可以通过饮食调整、营养补充剂、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要额外的医疗干预。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物摄入量来改善营养状况，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。合理搭配膳食有助于促进机体对各种养分的吸收利用，进而支持生长发育及维持健康状态。
2.营养补充剂
针对缺乏特定营养素的情况，可以选择合适的口服补品或液体配方进行针对性补充。营养补充可弥补日常饮食不足，预防或纠正微量营养素缺乏引起的生长迟缓等问题。
3.运动疗法
制定适合青少年且包含有氧运动和力量训练在内的锻炼计划，并严格执行。运动能够提高新陈代谢率、增强食欲以及改善身体成分分配比例，从而辅助改善营养不良状况。
除了上述措施外，建议定期监测孩子的生长发育指标，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，营造良好的进食环境和氛围也有助于促进儿童对食物的兴趣和接受度。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物摄入量来改善营养状况，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。合理搭配膳食有助于促进机体对各种养分的吸收利用，进而支持生长发育及维持健康状态。
2.营养补充剂
针对缺乏特定营养素的情况，可以选择合适的口服补品或液体配方进行针对性补充。营养补充可弥补日常饮食不足，预防或纠正微量营养素缺乏引起的生长迟缓等问题。
3.运动疗法
制定适合青少年且包含有氧运动和力量训练在内的锻炼计划，并严格执行。运动能够提高新陈代谢率、增强食欲以及改善身体成分分配比例，从而辅助改善营养不良状况。
除了上述措施外，建议定期监测孩子的生长发育指标，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，营造良好的进食环境和氛围也有助于促进儿童对食物的兴趣和接受度。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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