汤臣倍健褪黑素对部分因生物钟紊乱、倒时差或褪黑素分泌不足引起的失眠可能有辅助改善作用，但并非适用于所有失眠类型。对于慢性失眠、焦虑或抑郁等心理因素导致的睡眠问题，效果通常有限，需综合评估。
褪黑素是人体自然分泌的激素，外源性补充可在短期内调节睡眠节律。但长期依赖可能干扰自身分泌，且不同个体反应差异明显。部分人服用后可能出现头晕或晨起困倦。
使用前建议先明确失眠原因，并咨询专业医生。同时注意保持规律作息、减少睡前蓝光刺激，不宜将褪黑素作为长期解决方案。
褪黑素是人体自然分泌的激素，外源性补充可在短期内调节睡眠节律。但长期依赖可能干扰自身分泌，且不同个体反应差异明显。部分人服用后可能出现头晕或晨起困倦。
使用前建议先明确失眠原因，并咨询专业医生。同时注意保持规律作息、减少睡前蓝光刺激，不宜将褪黑素作为长期解决方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
