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纽崔莱退黑素的功效和副作用

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纽崔莱褪黑素有助于调节睡眠节律，对倒时差或轮班导致的入睡困难可能有一定改善作用，但效果因人而异，并非人人适用。其常见副作用包括次晨困倦、头晕或轻微胃肠不适，多数较短暂；少数人可能出现多梦或情绪波动。该产品不能替代良好睡眠习惯，长期使用前建议咨询专业人员，孕妇、哺乳期女性及自身免疫性疾病人群应慎用。改善睡眠还需规律作息、减少睡前屏幕暴露，若失眠持续或加重，应及时就医排查原因。