失眠脑子乱想不受控制的常见因素包括过度压力、神经衰弱、情绪障碍等，不同的原因有不同的治疗方法。
1、压力大：工作、学习、生活压力大时，精神更焦虑，表现为失眠、思维紊乱。鉴于这种情况，患者可以在平时适度放松，通过参加体育锻炼来缓解焦虑。2、神经衰弱：保持睡眠环境安静，可以做一些无聊的事情，如看书、听古典音乐等。如果仍然不能缓解，可以在医生的指导下服用安定、阿普唑仑等安眠药。3、情绪障碍。一些焦虑和抑郁患者可能在夜间难以入睡，并有妄想症。此时，治疗抑郁或焦虑可以有效改善失眠，可以与抗抑郁或抗焦虑治疗相结合。通过使用舍曲林等抗抑郁药物和劳拉西泮等抗焦虑药物，同时进行心理治疗，可以在控制情绪症状后改善失眠和偏执。
如果有失眠脑子乱想不受控制的症状，排除生理因素后应及时就医，以免延误病情。
1、压力大：工作、学习、生活压力大时，精神更焦虑，表现为失眠、思维紊乱。鉴于这种情况，患者可以在平时适度放松，通过参加体育锻炼来缓解焦虑。2、神经衰弱：保持睡眠环境安静，可以做一些无聊的事情，如看书、听古典音乐等。如果仍然不能缓解，可以在医生的指导下服用安定、阿普唑仑等安眠药。3、情绪障碍。一些焦虑和抑郁患者可能在夜间难以入睡，并有妄想症。此时，治疗抑郁或焦虑可以有效改善失眠，可以与抗抑郁或抗焦虑治疗相结合。通过使用舍曲林等抗抑郁药物和劳拉西泮等抗焦虑药物，同时进行心理治疗，可以在控制情绪症状后改善失眠和偏执。
如果有失眠脑子乱想不受控制的症状，排除生理因素后应及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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