血栓性外痔自己破了一般是好事，通常是由于排便用力、饮食不当、久坐等原因所致。
1、排便用力
如果患者在排便时用力过大，可能会导致肛门周围的静脉血液循环不畅，从而引起血栓性外痔，出现破裂的情况。建议患者在排便时不要过度用力，同时还需要保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况发生。
2、饮食不当
如果患者在日常生活中长期食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会导致肛门周围的静脉血液循环不畅，从而引起血栓性外痔，出现破裂的情况。建议患者需要及时调整饮食结构，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，同时还需保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况发生。
3、久坐
如果患者在日常生活中长期久坐，可能会导致肛门周围的血液循环不畅，从而引起血栓性外痔，出现破裂的情况。建议患者需要及时更换坐姿，同时还可适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进肛门周围的血液循环，有助于改善血栓性外痔的情况。必要时，患者需要及时就医，可以通过手术的方式进行治疗。
除此之外，血栓性外痔自己破了还可能是因为便秘、腹泻等原因引起的，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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