39问医生

最近老爱掉头发是什么原因

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近期掉头发增多，常见原因包括压力增大、作息紊乱、营养不均衡或季节变化，多数情况属于暂时性脱发，调整后多可改善。精神紧张会影响毛囊生长周期，高油高糖饮食及缺铁、缺锌也可能加重掉发。建议保持规律睡眠、均衡摄入蛋白质与蔬果，避免过度烫染和紧绷发型。若每日掉发持续超过百根或伴随头皮异常，建议及时就诊皮肤科评估，个体差异较大，无需过度焦虑。