39问医生

男人吃什么防止衰老

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男性可以吃富含维生素C和维生素E的食物可以抗衰老。衰老与自由基引起的氧化损伤和细胞功能下降密切相关，多吃含有维生素C和维生素E的食物。如蔬菜、水果、坚果等。黑豆、黑芝麻等黑色食品含有原花青素和抗衰老还原物质。减少皮肤中胶原蛋白的流失，可以多吃富含胶原蛋白的食物。如鱼皮、海参和猪蹄，这有利于增加人体的胶原蛋白。