烦躁易怒看什么科_39问医生

烦躁易怒应该去看精神科或心理科。

烦躁易怒是一种情绪反应，可能由多种因素引起，包括心理压力、情绪障碍、睡眠不足、营养不良等。精神科或心理科医生能够通过专业的评估，确定烦躁易怒的具体原因，从而制定出有效的治疗方案。

在精神科或心理科，医生会首先通过详细询问病史、生活习惯、工作压力等信息，来了解烦躁易怒的具体情况。随后，医生可能会建议做一些心理测评，以帮助确定烦躁易怒是否与焦虑症、抑郁症等情绪障碍有关。医生还会关注患者的生活习惯，比如睡眠质量、饮食结构等，因为这些因素也可能影响情绪状态。

对于烦躁易怒，除了寻求专业医生的帮助外，还可以通过调整生活方式来缓解。比如，保持规律的作息时间，避免过度劳累；均衡饮食，保证足够的营养摄入；增加户外活动，适当运动；培养兴趣爱好，丰富精神生活；学习情绪管理技巧，提高自我调节能力。

【生活小贴士：】

1. 保持规律的生活作息，避免过度劳累。

2. 均衡饮食，保证足够的营养摄入。

3. 增加户外活动，适当运动。

4. 学习情绪管理技巧，提高自我调节能力。

烦躁易怒看什么科