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开会发言心跳加速,紧张,怎么解决

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开会发言心跳加速、紧张可以提高自信、增加发言机会等。给自己更多积极的暗示，告诉自己不要紧张，已经做好了充分的准备，没有任何问题。只有不断地给自己非常积极的暗示，才能有效地克服紧张和焦虑的情绪问题。不断积累经验和技能，有条件参加演讲培训班，从而有效提高会议和演讲的方法和技能。逐步提高自信心，克服因缺乏经验或缺乏预测而造成的过度紧张和焦虑。