39问医生

成人髋关节发育不良怎么通过锻炼治疗

成人髋关节发育不良，一般可以进行髋部的屈伸、左右活动。患者可以平躺在地上，将腿尽可能地抬到胸部的位置，并保持身体的其他部分贴地。可以屈伸髋部，缓解症状。另外还需要做一些瑜伽训练来舒展肌肉，如三角伸展和束角式动作。另外建议患者在平时可以采取屈髋，屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。平时要注意控制体重，游泳，骑单车，注意保暖。