每天坚持适量运动1-2小时，如跳跃、伸展、悬挂和游泳，可以显著增加体内生长激素的含量，增加身高 。身高在很大程度上是由遗传决定的，但在骨骼刻度线闭合之前，也可以通过自己的努力挖掘身高的增长潜力。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补钙，不要吃太多，不要暴饮暴食，不仅要保证充足的营养，还要适度。生活要规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文化娱乐生活，无忧无虑，这有利于生长发育。
39问医生
16岁个子矮小怎样才能长高
戴元权
妇科
主治医师
山东中医药大学附属医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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