高血压居高不下吃药无用怎么办

高血压居高不下吃药无效可以尝试生活方式干预、心理行为疗法、运动疗法等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重等方式来改善生活习惯。因为钠盐摄入过多会导致水钠潴留，引起细胞外液增多，从而导致血压升高；而吸烟会使血管收缩，使血压上升；体重增加会加重心脏负担，导致血压进一步增高。上述因素都可能导致血压持续处于较高的水平，因此需要通过调整饮食结构、加强体育锻炼等非药物手段来降低血压。
2.心理行为疗法
由专业人员引导患者采取放松技巧如深呼吸法、冥想等以减轻压力，同时开展认知重构训练帮助改变对高血压及其相关风险的认知模式。长期存在心理应激状态可促使交感神经系统过度激活进而加剧血压上升；此外情绪调节障碍还可能间接影响降压效果。通过上述方法有助于缓解紧张情绪并提高自我管理能力，从而辅助控制血压。
3.运动疗法
建议每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等。适量规律地进行有氧运动能够促进血液循环，增强心肺功能，有助于降低血压。但需注意避免剧烈运动以免造成身体负荷过大。
需要注意的是，在使用任何治疗方法之前都应该咨询医生的意见，以确保选择最适合自己的方案。