治疗头痛的按摩方法包括头部按摩、颈部按摩、太阳穴按摩、耳廓按摩和腹式呼吸练习。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.头部按摩
选择具有舒缓效果的精油如薰衣草、迷迭香等，轻柔地按压前额、眉弓及头顶区域。此方法有助于缓解紧张性头痛，因为这些部位的神经末梢密集分布，刺激它们能够放松神经系统并减轻压力。
2.颈部按摩
使用指腹对颈部斜方肌进行环形揉捏，从上至下渐次加力直至出现轻微酸胀感。此法可促进血液循环，缓解因长时间伏案导致的颈部酸痛；但注意力度不宜过大以免损伤软组织。
3.太阳穴按摩
用食指和中指分别置于两侧太阳穴处，逆时针旋转30圈后改为顺时针再转30圈。中医认为太阳穴属经外奇穴，经常按摩此处能清头明目、疏风止痛，从而有效改善偏头痛等症状。
4.耳廓按摩
用拇指和食指轻轻捏住耳垂并向两侧拉伸，持续5秒钟后松开。这种做法有利于调节内分泌失调引起的头痛；但在操作过程中应避免用力过猛以防造成听力损失。
5.腹式呼吸练习
平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲呈90度角，双手放于腹部上方；深吸一口气使膈肌下沉同时肋骨向外扩张。腹式呼吸通过增加胸腔容量来提高通气量，减少因缺氧而诱发的搏动性头痛；开始时可能会感到不适但随着练习的深入会逐渐适应。
除上述推荐的方法外，患者还可以遵医嘱服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。如果头痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。
1.头部按摩
选择具有舒缓效果的精油如薰衣草、迷迭香等，轻柔地按压前额、眉弓及头顶区域。此方法有助于缓解紧张性头痛，因为这些部位的神经末梢密集分布，刺激它们能够放松神经系统并减轻压力。
2.颈部按摩
使用指腹对颈部斜方肌进行环形揉捏，从上至下渐次加力直至出现轻微酸胀感。此法可促进血液循环，缓解因长时间伏案导致的颈部酸痛；但注意力度不宜过大以免损伤软组织。
3.太阳穴按摩
用食指和中指分别置于两侧太阳穴处，逆时针旋转30圈后改为顺时针再转30圈。中医认为太阳穴属经外奇穴，经常按摩此处能清头明目、疏风止痛，从而有效改善偏头痛等症状。
4.耳廓按摩
用拇指和食指轻轻捏住耳垂并向两侧拉伸，持续5秒钟后松开。这种做法有利于调节内分泌失调引起的头痛；但在操作过程中应避免用力过猛以防造成听力损失。
5.腹式呼吸练习
平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲呈90度角，双手放于腹部上方；深吸一口气使膈肌下沉同时肋骨向外扩张。腹式呼吸通过增加胸腔容量来提高通气量，减少因缺氧而诱发的搏动性头痛；开始时可能会感到不适但随着练习的深入会逐渐适应。
除上述推荐的方法外，患者还可以遵医嘱服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。如果头痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
正天丸
蒙脱石散
苯甲酸利扎曲普坦片
