肠胃不好的人可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、中医理疗、保证充足睡眠等方式来增肥。
1、调整饮食
肠胃不好的人要注意调整饮食，建议少食多餐，避免暴饮暴食，还要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证营养均衡，有利于增肥。
2、适当运动
适当运动能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以增强体质，有助于提高身体的免疫力，对身体有一定的好处。建议患者可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方式来增肥。
3、服用药物
如果患者肠胃不好的情况比较严重，通过饮食调理和适当运动的方式效果不佳，可以在医生的指导下服用香砂养胃丸、参苓白术散、健胃消食片等药物来调理，以改善肠胃功能，促进食物的消化和吸收，从而达到增肥的目的。
4、中医理疗
中医理疗主要是通过针灸、艾灸、按摩等方式刺激人体的穴位，从而达到增肥的目的。常用的穴位包括足三里、中脘、天枢、脾俞、胃俞等。
5、保证充足睡眠
保证充足睡眠有助于促进人体的新陈代谢，还可以提高身体的免疫力，有助于增肥。建议患者日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
建议患者平时保持良好的心态，避免过度焦虑，同时也要注意身体健康，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
