怎么能测出自己有没有抑郁症_39问医生

可通过标准化心理量表初步筛查，如患者健康问卷抑郁量表，得分较高时需进一步评估。同时关注持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等表现，结合睡眠食欲变化综合判断。量表结果仅供参考，不能替代专业诊断。若筛查提示风险或症状影响日常，建议前往精神心理科就诊，由医生结合访谈和评估明确情况。保持规律作息和适度运动有益情绪健康，不必过度焦虑，及时寻求专业帮助是积极的选择。