10岁女孩个子偏矮可以考虑营养支持治疗、生长激素治疗、运动疗法、睡眠管理等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养支持治疗
提供均衡饮食，包括富含蛋白质、维生素D和钙的食物，如乳制品、瘦肉、深色蔬菜等。充足的营养支持有助于骨骼健康和身高增长，但须注意个体差异及可能存在的食物过敏等问题。
2.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素替代治疗，通常为皮下注射，疗程根据患者需要而定。生长激素对儿童期身高增长有促进作用，可改善生长迟缓状况；使用时需监测血糖水平及可能出现的副作用。
3.运动疗法
鼓励孩子参加适宜年龄且能增加纵向压力于脊椎的运动，如跳绳、篮球等，每周至少保证3次以上。科学研究表明适量度运动有助于刺激垂体前叶分泌生长激素，从而促进身高增长；但不宜过度疲劳以免影响正常生活作息。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，确保每晚获得足够能量恢复的高质量休息。足够的深度睡眠有利于促进人体内各种生长因子的释放，间接地起到帮助身体长高的效果；长期缺乏充足休息会导致内分泌紊乱，进而干扰正常的生长发育过程。
除上述干预外，定期评估孩子的生长曲线也很重要。若身高增长过快或过慢，都应及时咨询专业医师并做进一步检查。
1.营养支持治疗
提供均衡饮食，包括富含蛋白质、维生素D和钙的食物，如乳制品、瘦肉、深色蔬菜等。充足的营养支持有助于骨骼健康和身高增长，但须注意个体差异及可能存在的食物过敏等问题。
2.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素替代治疗，通常为皮下注射，疗程根据患者需要而定。生长激素对儿童期身高增长有促进作用，可改善生长迟缓状况；使用时需监测血糖水平及可能出现的副作用。
3.运动疗法
鼓励孩子参加适宜年龄且能增加纵向压力于脊椎的运动，如跳绳、篮球等，每周至少保证3次以上。科学研究表明适量度运动有助于刺激垂体前叶分泌生长激素，从而促进身高增长；但不宜过度疲劳以免影响正常生活作息。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，确保每晚获得足够能量恢复的高质量休息。足够的深度睡眠有利于促进人体内各种生长因子的释放，间接地起到帮助身体长高的效果；长期缺乏充足休息会导致内分泌紊乱，进而干扰正常的生长发育过程。
除上述干预外，定期评估孩子的生长曲线也很重要。若身高增长过快或过慢，都应及时咨询专业医师并做进一步检查。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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