中医治疗紧张焦虑症可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、放松训练、认知行为疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，患者可在医师指导下服用。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，有助于缓解由紧张焦虑引起的失眠、心悸等症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行刺激，如百会穴、内关穴等，一般每次治疗持续30-60分钟。针灸能够调节自律神经紊乱，改善情绪不稳及自主神经系统失调所致的相关不适感。
3.气功养生
指导患者练习一系列深呼吸和身体运动相结合的动作，在安静环境中进行。气功可以帮助提高机体免疫力、促进血液循环以及调整内分泌状态，从而减轻因紧张压力造成的生理反应。
4.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，建议每日练习数次。这些方法旨在帮助患者学会识别并控制身体上的紧张感，进而减少心理上的压力感受。
5.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要多次会诊。认知行为疗法着眼于纠正对紧张源的认知偏差，并教授应对策略，有助于从根本上克服焦虑问题。
此外，饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠也很重要。若经过上述非药物治疗方法后效果不佳或者症状加重，则应及时就医，以免延误病情。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，患者可在医师指导下服用。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，有助于缓解由紧张焦虑引起的失眠、心悸等症状。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行刺激，如百会穴、内关穴等，一般每次治疗持续30-60分钟。针灸能够调节自律神经紊乱，改善情绪不稳及自主神经系统失调所致的相关不适感。
3.气功养生
指导患者练习一系列深呼吸和身体运动相结合的动作，在安静环境中进行。气功可以帮助提高机体免疫力、促进血液循环以及调整内分泌状态，从而减轻因紧张压力造成的生理反应。
4.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，建议每日练习数次。这些方法旨在帮助患者学会识别并控制身体上的紧张感，进而减少心理上的压力感受。
5.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要多次会诊。认知行为疗法着眼于纠正对紧张源的认知偏差，并教授应对策略，有助于从根本上克服焦虑问题。
此外，饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠也很重要。若经过上述非药物治疗方法后效果不佳或者症状加重，则应及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
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