精神压力大、烦躁不安，通常可以加强体育锻炼、增强社交活动等进行缓解 。运动的时候可以刺激人体内多巴胺、内啡肽的分泌，这两种神经递质可以引起愉悦的情绪，所以建议患者通过加强运动的方式改变情绪、释放压力。患者也可以通过与人交谈分散注意力，减少工作压力带来的负面影响。或者与朋友倾诉也可以在安慰中扭转情绪，改善心情。
39问医生
精神压力大,烦躁不安怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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