休息在家躺一天头疼可以通过适当运动、局部按摩、口服药物等方法来缓解。
1、适当运动
休息在家躺一天后出现头疼，可能是睡眠不足导致大脑过度疲劳引起的。此时患者可以适当参加户外运动，比如慢跑、骑自行车、打太极等，可以促进大脑血液循环，缓解头疼。
2、局部按摩
患者也可以适当进行头部按摩，可以促进头部血液循环，也能够缓解头疼的症状。
3、口服药物
如果头疼症状比较严重，患者也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来缓解疼痛，可以起到镇痛的作用。
此外，还可以通过针灸、热敷等方法来缓解头疼。患者在平时要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免加重头疼的症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
