高血压人群应该注意改善饮食习惯、适度运动、服用药物、定期检查、保持良好的心态等。
1、改善饮食习惯
高血压人群在日常生活中要注意低盐、低脂饮食，减少食用咸菜、肥肉、炸鸡等含盐量高、油脂含量高的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以补充身体所需要的营养成分。同时还要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激血压升高，不利于控制病情。
2、适度运动
患者还可以适度进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体血液循环，有利于提高身体免疫力，对控制病情有一定的帮助。但要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高，不利于身体健康。
3、服用药物
高血压人群应在医生的指导下长期服用降压药物，不可自行停药或者更改药物剂量，以免出现血压升高的情况。如果患者出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医，以免耽误病情。
4、定期检查
患者还要注意定期去医院进行血压监测，如果出现血压升高的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。
5、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免焦虑和紧张，以免导致血压升高。
此外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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