39问医生

rem睡眠时间偏少有什么危害

咨询

REM睡眠时间偏少可能引起头晕、头痛等不适症状。适宜的REM睡眠时间对机体健康有益，REM睡眠阶段脑的耗氧量增加，脑血流增多且脑内蛋白质合成加快，有助于调节精神和情绪的平衡、恢复体力。建议患者睡前不应喝咖啡、浓茶、奶茶等含有咖啡因的饮品，或观看刺激性较强的书籍、视频等，应平静情绪，营造安静、舒适的睡眠环境，尽量减少熬夜，以免REM睡眠不足影响机体状态。