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为什么睡眠时间很短却不困

安保增 精神心理科 主治医师
济南市中心医院 三级甲等
咨询
睡眠时间很短却不困一般和个人体质、生物钟等因素有关系 。每个人的身体都是有差异的。如果睡眠质量较好，部分人只要头部一碰到枕头就可以睡着，睡眠质量的好与坏不能够通过时间长短来决定。如果在平时经常处在浅睡眠的状态，考虑到睡眠质量不好，会出现容易惊醒的情况，睡觉前可以饮用热牛奶，帮助睡眠。
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2022-03-18 浏览100次
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