可以通过自评量表如抑郁自评量表（SDS）或汉密尔顿抑郁量表（HAMD）进行初步筛查。
使用自评量表可以反映个体对抑郁症状的认知和感受，但确诊还需结合临床访谈和其他评估工具来确定是否符合抑郁症的诊断标准。
除了通过自评量表外，还可以寻求专业心理医生的帮助，进行面对面的咨询和评估，以获取更准确的结果。
在进行自我评估时，应保持诚实和客观，并注意区分暂时的情绪波动与持续的抑郁状态。若结果表明可能有抑郁风险，建议及时寻求专业医疗帮助。
使用自评量表可以反映个体对抑郁症状的认知和感受，但确诊还需结合临床访谈和其他评估工具来确定是否符合抑郁症的诊断标准。
除了通过自评量表外，还可以寻求专业心理医生的帮助，进行面对面的咨询和评估，以获取更准确的结果。
在进行自我评估时，应保持诚实和客观，并注意区分暂时的情绪波动与持续的抑郁状态。若结果表明可能有抑郁风险，建议及时寻求专业医疗帮助。
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