胃痛不吃药可以通过热敷腹部、穴位按摩、禁食、充足休息、调整饮食习惯等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物轻柔地放置于上腹部，每次15-20分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，从而减轻胃部不适感。
2.穴位按摩
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士指导下进行旋转按揉。中医认为上述穴位可调节脏腑功能，舒缓胃肠痉挛引起的绞痛。
3.禁食
患者应暂时停止进食任何固体或液体食物，只允许饮水。空腹状态有助于减少胃酸分泌及食物对受损黏膜的刺激，利于后续消化评估及治疗效果跟踪。
4.充足休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。充足的休息可以帮助身体恢复，也有助于减轻胃痛的症状。
5.调整饮食习惯
建议患者平时注意清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等。这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，改善不适症状。
除上述措施外，还应注意避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物，以免加重胃部负担。若胃痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物轻柔地放置于上腹部，每次15-20分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，从而减轻胃部不适感。
2.穴位按摩
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士指导下进行旋转按揉。中医认为上述穴位可调节脏腑功能，舒缓胃肠痉挛引起的绞痛。
3.禁食
患者应暂时停止进食任何固体或液体食物，只允许饮水。空腹状态有助于减少胃酸分泌及食物对受损黏膜的刺激，利于后续消化评估及治疗效果跟踪。
4.充足休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。充足的休息可以帮助身体恢复，也有助于减轻胃痛的症状。
5.调整饮食习惯
建议患者平时注意清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等。这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，改善不适症状。
除上述措施外，还应注意避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物，以免加重胃部负担。若胃痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医以确定病因并接受适当治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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