23岁就肾虚可以考虑采取生活方式调整、中药调理、营养补充、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。规律的生活习惯有助于维持身体正常的生物节律，提高免疫力，辅助缓解肾虚的症状。
2.中药调理
可选用补肾益气类中药如党参、黄芪、山药等，按比例配制后制成汤剂服用。这些药物具有补脾胃、益肺气的功效，对于改善因脾肺虚弱引起的不适有积极作用。
3.营养补充
通过口服维生素E软胶囊、辅酶Q10片等药物来补充体内缺乏的微量元素。上述物质能够促进细胞分裂以及生长发育，在一定程度上也能够起到滋阴补阳的作用。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼方式如太极拳、瑜伽等，并制定计划坚持执行。适当的运动能增强体质、促进血液循环及新陈代谢，有利于改善肾虚状态。
此外，肾虚患者应减少咖啡因摄入，因为其可能加剧失眠等问题。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，有助于肾脏健康。
1.生活方式调整
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。规律的生活习惯有助于维持身体正常的生物节律，提高免疫力，辅助缓解肾虚的症状。
2.中药调理
可选用补肾益气类中药如党参、黄芪、山药等，按比例配制后制成汤剂服用。这些药物具有补脾胃、益肺气的功效，对于改善因脾肺虚弱引起的不适有积极作用。
3.营养补充
通过口服维生素E软胶囊、辅酶Q10片等药物来补充体内缺乏的微量元素。上述物质能够促进细胞分裂以及生长发育，在一定程度上也能够起到滋阴补阳的作用。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼方式如太极拳、瑜伽等，并制定计划坚持执行。适当的运动能增强体质、促进血液循环及新陈代谢，有利于改善肾虚状态。
此外，肾虚患者应减少咖啡因摄入，因为其可能加剧失眠等问题。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，有助于肾脏健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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