身体的肌肉特别松弛，一般做有氧运动、抗阻力运动、伸展运动、有氧合训练等运动比较好。
1、有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，有氧运动可以促进身体的新陈代谢，还可以促进肌肉的生长，能够使身体的肌肉变得更加紧致，常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等。患者可以根据自身的具体情况，选择合适的有氧运动。
2、抗阻力运动
抗阻力运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的运动，可以起到增强肌肉力量的作用，还可以提高身体的灵活性，常见的抗阻力运动有俯卧撑、举重、引体向上等。患者可以根据自身的情况，在专业人士的指导下选择合适的抗阻力运动。
3、伸展运动
伸展运动是指人体在进行屈伸运动时，能够使身体的肌肉得到伸展，从而起到锻炼肌肉的作用，有助于缓解身体肌肉松弛的情况。伸展运动可以选择瑜伽、太极拳、普拉提等。
4、有氧合训练
有氧合训练是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，有氧合训练可以促进身体的新陈代谢，还可以促进肌肉的生长，能够使身体的肌肉变得更加紧致，常见的有氧合训练有慢跑、游泳、骑自行车等。患者可以根据自身的情况，选择合适的有氧合训练。
5、其他
此外，患者也可以通过瑜伽、中医针灸等方式进行辅助治疗。
另外，患者在进行有氧运动时，要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
