昨天下午4点跳半米高，左脚崴脚了，当时休

出现这种病情，应该停止下肢走路活动，在左脚部位外用活血化瘀、舒筋镇痛功效的膏药，也可以配合烤电、理疗。在医生指导下，口服活血类的药物。如果病情不见好转，应该到医院进行X线检查，排除是否有骨折。在家里应该卧床休息，抬高左侧下肢，可以减轻局部肿胀程度。

从您说的情况来看，不排除存在骨折或骨裂等问题的可能，个人建议您最好及时的到医院骨科拍片检查一下。如果有骨折或骨裂，还需要根据病情严重程度处理目前有局部淤血，说明是有毛细血管破裂的。受伤后48小时内要注意做冰敷，对于缓解肿胀以及淤血消退都有一定的帮助。

从高空坠落，发现左脚有疼痛，局部有淤血，这种情况首先要 X光片检查看有没有骨折，如果没有骨折可以局部涂擦一些药物出现肿胀的吸收。应用云南白药气雾剂或者是其他一些药物，两天不可能有明显的效果，一般情况下也需要一周的时间能够基本恢复。同时自己必须要注意休息，这样才能有利于恢复，不能活动过多，晚间睡觉的时候应该抬高患肢。

根据你的描述和图片来看，踝关节高处掉落崴伤造成周围韧带损伤，筋膜撕裂，毛细血管破裂，导致局部皮下瘀血，肿胀疼痛，需要卧床休息，患肢制动抬高，短期内禁止下地行走活动及负重。可以给予石膏外固定制动，口服云南白药胶囊及美洛昔康。疼痛不缓解，建议到正规医院骨科拍片子检查。

初步考虑为踝关节软组织挫伤，建议进行X光片检查以排除骨折。如无骨折，可注意休息，适当抬高患处以利于消肿，以及应用活血化瘀类中药治疗，疼痛明显时可应用非甾体抗炎药物治疗。伤后两天可进行局部热敷。具体治疗方式需遵循当地医生医嘱进行。