睡眠不足可能会导致抑郁情绪。
睡眠不足会影响大脑中的神经递质平衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺等，这些递质与情绪调节有关。睡眠不足还可能导致炎症反应增加，进一步影响情绪状态。
长期存在慢性压力或生活事件压力较大时，也容易出现持续的负性情绪，进而诱发抑郁症状。
因此，为了维护心理健康，建议采取良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，以确保充足的睡眠，并避免过度的心理压力。
睡眠不足会影响大脑中的神经递质平衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺等，这些递质与情绪调节有关。睡眠不足还可能导致炎症反应增加，进一步影响情绪状态。
长期存在慢性压力或生活事件压力较大时，也容易出现持续的负性情绪，进而诱发抑郁症状。
因此，为了维护心理健康，建议采取良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，以确保充足的睡眠，并避免过度的心理压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
舒肝解郁胶囊
保婴丹
