皮肤干燥瘙痒补充什么维生素_39问医生

皮肤干燥瘙痒时，补充维生素A和维生素E有助于改善皮肤状况。

皮肤干燥瘙痒通常是由于皮肤缺乏足够的水分和油脂，导致皮肤屏障功能受损。维生素A是一种脂溶性维生素，它对于维持皮肤健康至关重要。维生素A有助于促进皮肤细胞的正常生长和分化，增强皮肤屏障功能，从而减少皮肤干燥和瘙痒。维生素E也是一种脂溶性维生素，它具有很强的抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的损害，同时增强皮肤的保湿能力，从而缓解皮肤干燥和瘙痒的症状。

为了有效补充维生素A和维生素E，可以通过日常饮食来摄取富含这些维生素的食物。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、甜薯等。富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等。还可以考虑适量补充维生素A和维生素E的膳食补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入带来的副作用。