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腰腿疼痛怎样锻炼

李欣 小儿骨科 副主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
咨询
腰腿痛的锻炼方法通常如下：首先尽量躺在硬板床上，然后收紧腰围，减少久坐和站立时间，提重物时注意保护腰部，减少弯腰做事或提重物 。其次患者还可以锻炼腰部周围的肌力，如背部飞行、髋部桥接以及锻炼核心肌肉群，如平面支撑和仰卧起坐。最后患者也可以做腰部牵引练习，如引体向上。
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2022-01-25 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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