39问医生

中年人晚上睡不着觉有什么好办法

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中年人晚上睡不着觉可通过药物等方式进行治疗。夜间无法入睡的中年人可能是处于更年期，这是由内分泌失调引起的，患者可能难以入睡。反复醒来，在睡眠中做更多的梦，这会影响睡眠质量和睡眠时间。可以口服谷维素、安神补脑液和净心口服液。也可以通过生活方式进行干预，如按时起床或不熬夜以及睡前喝一杯热牛奶、在热水中浸泡双脚、听一些舒缓的轻音乐或做一些有氧运动等。