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中年人晚上睡不着觉有什么好办法
安保增
主治医师
三甲
济南市中心医院
精神心理科
中年人晚上睡不着觉可通过药物等方式进行治疗 。夜间无法入睡的中年人可能是处于更年期，这是由内分泌失调引起的，患者可能难以入睡。反复醒来，在睡眠中做更多的梦，这会影响睡眠质量和睡眠时间。可以口服谷维素、安神补脑液和净心口服液。也可以通过生活方式进行干预，如按时起床或不熬夜以及睡前喝一杯热牛奶、在热水中浸泡双脚、听一些舒缓的轻音乐或做一些有氧运动等。
2022-04-08 16:22 举报
李琳玲
主治医师
三甲
全科
问题依据您的病情描述考虑为更年期睡觉深度，事情和学习压力过重、情况转变、噪音、光和空气传染等社会情况因素是别的一主要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会导致睡觉深度.意见提议：睡眠：保护睡眠，生活规律，能让人立刻恢复精力和体力。
2022-02-09 16:38 举报