39问医生

中年妇女50多岁，总是睡不着觉，睡眠质

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出现入睡困难和睡眠质量差，这是属于典型的失眠症状，长时间的睡眠不足，就会导致出现精神疲劳，所以会引起头疼的症状，这与更年期有关系的，更年期经常会出现这样的情况。这种情况可以应用一些中成药调理，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，百乐眠等，对于改善睡眠有帮助，平时还要进行生活习惯调整，多一些户外运动，养成良好的生活习惯，避免熬夜，并且不要长时间看手机和电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐。