身上有湿气可能表现为舌苔厚腻、肢体困重、面色晦暗、大便黏滞、浮肿等症状，如果症状持续不改善，建议就医。
1.舌苔厚腻
体内湿邪积聚会导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，进而出现舌苔厚腻的症状。舌苔是中医诊断内脏功能和气血运行状况的重要标志之一。湿气重时，舌苔通常表现为白厚或黄厚。
2.肢体困重
湿邪侵袭人体，导致气血不畅，使肌肉和关节感到沉重和疲劳。这种症状通常出现在下肢，但也可能波及全身。
3.面色晦暗
湿邪在体内的停滞可影响气血的正常运行，使得面色失去光泽而显得晦暗。主要表现在眼睑、额头等处，长期存在可能意味着体内湿气较重。
4.大便黏滞
湿邪易阻碍肠道正常的消化吸收功能，使大便变得黏稠而不易排出。患者可能会感受到排便困难、大便不成形等症状。
5.浮肿
湿邪停聚于体表，导致水液代谢失调，从而引发浮肿。水肿多从眼睑开始，逐渐蔓延到面部乃至全身。
针对上述症状，建议进行相关检查如血常规、尿常规以及舌象检查以评估身体状况。治疗措施包括中药调理如使用健脾利湿的药物，如参苓白术散、四妙丸等。患者日常生活中需注意保持良好的饮食习惯，避免食用生冷、油腻食物，适当增加运动量，有助于促进湿气的排出。
1.舌苔厚腻
体内湿邪积聚会导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，进而出现舌苔厚腻的症状。舌苔是中医诊断内脏功能和气血运行状况的重要标志之一。湿气重时，舌苔通常表现为白厚或黄厚。
2.肢体困重
湿邪侵袭人体，导致气血不畅，使肌肉和关节感到沉重和疲劳。这种症状通常出现在下肢，但也可能波及全身。
3.面色晦暗
湿邪在体内的停滞可影响气血的正常运行，使得面色失去光泽而显得晦暗。主要表现在眼睑、额头等处，长期存在可能意味着体内湿气较重。
4.大便黏滞
湿邪易阻碍肠道正常的消化吸收功能，使大便变得黏稠而不易排出。患者可能会感受到排便困难、大便不成形等症状。
5.浮肿
湿邪停聚于体表，导致水液代谢失调，从而引发浮肿。水肿多从眼睑开始，逐渐蔓延到面部乃至全身。
针对上述症状，建议进行相关检查如血常规、尿常规以及舌象检查以评估身体状况。治疗措施包括中药调理如使用健脾利湿的药物，如参苓白术散、四妙丸等。患者日常生活中需注意保持良好的饮食习惯，避免食用生冷、油腻食物，适当增加运动量，有助于促进湿气的排出。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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