全身肉松弛可以做的运动有很多，常见的有仰卧起坐、跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动方式，主要是锻炼腹部的肌肉，能够促进腹部的脂肪燃烧，从而达到改善全身肉松弛的目的。
2、跑步
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使全身的肌肉得到放松，从而改善上述现象。
3、跳绳
跳绳是一种常见的运动，在跳绳的过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使体内的脂肪燃烧，从而改善上述现象。
4、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳的过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使体内的肌肉得到放松，从而改善上述现象。
5、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，适当打羽毛球能够加快身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使全身的肌肉得到放松，改善上述现象。
建议患者在日常生活中还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，也有助于改善全身肉松弛的情况。另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
