两边头发太硬可以采取使用护发素、定期修剪、使用离子烫、使用含有柔顺成分的洗发水、适当补充维生素等方法来软化。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用护发素
护发素通常在洗发后涂抹于发梢，待数分钟后冲洗干净，以辅助改善头发硬度。护发素含有的滋润成分能有效减少头发静电，从而起到一定的软化效果。
2.定期修剪
定期修剪有助于去除干燥、开叉的发尾，一般每6-8周进行一次。此举可促进头发生长，改善毛躁现象；同时也有助于维持发型完整性及提升整体触感。
3.使用离子烫
离子烫是一种通过使用负离子改变头发结构的烫发方式，在专业美发师操作下完成。此方法能够暂时性地改变头发内部结构，使其变得更为柔软和平整。适用于希望长期保持良好卷度或直度的人群。
4.使用含有柔顺成分的洗发水
选择含有柔顺剂如硅油、椰子油等成分的洗发水进行日常清洁。这些成分可以帮助降低表层鳞片张力，从而使头发更易于梳理并具有一定顺滑效果。
5.适当补充维生素
可以从食物中获取足够的营养元素来满足身体每日所需。VitB族对于头发生长有重要作用，缺乏VitB可能导致脱发等问题发生。
此外，建议避免频繁使用热工具造型，如吹风机、夹板等，以减少对头发的损伤。合理饮食也是关键，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼、坚果和鸡蛋，有助于支持健康的头发。
1.使用护发素
护发素通常在洗发后涂抹于发梢，待数分钟后冲洗干净，以辅助改善头发硬度。护发素含有的滋润成分能有效减少头发静电，从而起到一定的软化效果。
2.定期修剪
定期修剪有助于去除干燥、开叉的发尾，一般每6-8周进行一次。此举可促进头发生长，改善毛躁现象；同时也有助于维持发型完整性及提升整体触感。
3.使用离子烫
离子烫是一种通过使用负离子改变头发结构的烫发方式，在专业美发师操作下完成。此方法能够暂时性地改变头发内部结构，使其变得更为柔软和平整。适用于希望长期保持良好卷度或直度的人群。
4.使用含有柔顺成分的洗发水
选择含有柔顺剂如硅油、椰子油等成分的洗发水进行日常清洁。这些成分可以帮助降低表层鳞片张力，从而使头发更易于梳理并具有一定顺滑效果。
5.适当补充维生素
可以从食物中获取足够的营养元素来满足身体每日所需。VitB族对于头发生长有重要作用，缺乏VitB可能导致脱发等问题发生。
此外，建议避免频繁使用热工具造型，如吹风机、夹板等，以减少对头发的损伤。合理饮食也是关键，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼、坚果和鸡蛋，有助于支持健康的头发。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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