39问医生

胸腰筋膜疼痛怎么按摩

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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胸腰筋膜疼痛可以先进行局部搓擦。逐渐揉捏和按压的方法可以缓解肌肉痉挛，放松肌腱，激活血液循环，逐渐减轻疼痛。然后用按钮法、滚压法和攻丝法松开局部筋膜粘连，最后采用提捏法、抱持法等方法去除局部粘连，消除疼痛。按摩治疗后，可以练习锻炼、伸展胸部和背部肌肉、瑜伽、太极拳等，以增加肌肉力量和增强体质。

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2022-01-24 浏览100次

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