拔牙造成的牙周膜损伤一般需要3到6个月可以恢复，具体恢复时间需要根据患者的病情严重程度进行判断。
拔牙造成的牙周膜损伤可能是由于在拔牙时用力过大，导致牙周膜出现撕裂的情况，也可能是由于在拔牙时对牙周膜造成的损伤。如果患者的病情比较轻微，并且没有出现其他不适的症状，一般恢复的时间会比较快，可能需要3个月左右的时间。如果患者的病情比较严重，并且出现了牙龈肿胀、疼痛、出血等症状，恢复的时间会比较慢，可能需要6个月左右的时间。
在日常生活中，患者要注意口腔卫生，饭后及时漱口，养成早晚刷牙的好习惯。同时，患者在饮食上要以清淡为主，避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激患处，加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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