起鸡皮疙瘩，医学上称为“鸡皮现象”或“毛囊角化症”，是一种常见的皮肤状况，表现为皮肤表面出现细小的颗粒状突起，类似鸡皮。这种现象通常无痛无痒，但有时可能与多种因素相关。
起鸡皮疙瘩最常见于遗传性角质化异常，这种情况下，皮肤表面的角质细胞堆积，导致皮肤表面粗糙，形成颗粒状突起。如果起鸡皮疙瘩伴随有皮肤干燥、粗糙，尤其是在冬季或干燥环境中更为明显，这可能是由于皮肤屏障功能受损，导致水分流失，进而引发角质化异常。另一种情况则关联到情绪变化，如紧张、寒冷或受到惊吓时，身体会释放肾上腺素，导致毛囊收缩，从而引发鸡皮现象。一旦症状呈现持续性、伴随疼痛或感染迹象，则需要考虑是否存在其他潜在的皮肤疾病，如毛囊炎或皮肤感染，这些情况可能需要医疗干预。
对于起鸡皮疙瘩，病患需要注意的是，虽然大多数情况下这种现象是无害的，但如果伴随其他症状或影响日常生活，应及时就医咨询。常见的认知误区包括认为起鸡皮疙瘩仅由遗传因素引起，忽视了环境因素如干燥空气、温度变化等的影响。强调个体差异性与专业诊断的重要性，避免自行诊断和治疗。
【预防小贴士：】
1. 保持皮肤清洁和滋润，使用保湿霜或乳液，尤其是在干燥季节。
2. 避免长时间暴露在极端温度下，如寒冷或高温环境。
3. 减少精神压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想等缓解紧张情绪。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
