39问医生

睡不好是不是容易脾气暴躁

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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睡不好可能会导致脾气暴躁。
睡眠不足会影响大脑的功能状态,降低自我控制力和情绪稳定性,使人更难以控制自己的情绪反应,因此容易出现脾气暴躁的现象。
此外,睡前摄入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激性物质也可能影响睡眠质量,导致情绪波动。
改善睡眠习惯是缓解睡眠障碍的有效措施,建议规律作息时间,避免在床上玩手机或其他娱乐活动,创造一个有利于睡眠的环境。
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2024-04-07 浏览100
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