12岁儿童肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗等方法来减肥。如果体重问题持续存在或加重，家长应咨询专业医生或营养师的指导。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入，增加低热量、营养丰富的食品来控制每日卡路里摄入量。此举有助于调整能量平衡，促进脂肪消耗，从而实现减重目标。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行5次，每次持续30分钟以上。提高代谢率，增强肌肉比例，改善心血管健康，并形成持久的减肥效果。
3.行为疗法
由专业人士引导孩子建立健康的饮食习惯，并提供心理支持以克服挑战。旨在纠正不良生活习惯并形成可持续的生活方式改变，对长期管理肥胖有益。
4.药物治疗
在医生监督下使用经过批准的减肥药如奥利司他等非处方药品。这些药物可能通过抑制食欲或加速新陈代谢来帮助减轻体重，但必须谨慎使用以规避潜在风险。
除了上述措施外，建议定期监测孩子的生长发育指标，每季度至医院儿科或内分泌科进行身高、体重、体脂百分比等检查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入，增加低热量、营养丰富的食品来控制每日卡路里摄入量。此举有助于调整能量平衡，促进脂肪消耗，从而实现减重目标。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行5次，每次持续30分钟以上。提高代谢率，增强肌肉比例，改善心血管健康，并形成持久的减肥效果。
3.行为疗法
由专业人士引导孩子建立健康的饮食习惯，并提供心理支持以克服挑战。旨在纠正不良生活习惯并形成可持续的生活方式改变，对长期管理肥胖有益。
4.药物治疗
在医生监督下使用经过批准的减肥药如奥利司他等非处方药品。这些药物可能通过抑制食欲或加速新陈代谢来帮助减轻体重，但必须谨慎使用以规避潜在风险。
除了上述措施外，建议定期监测孩子的生长发育指标，每季度至医院儿科或内分泌科进行身高、体重、体脂百分比等检查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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