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半夜过敏很痒怎么办

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半夜过敏发痒可先冷敷镇静皮肤，减少搔抓刺激。用凉毛巾敷于痒处数分钟，有助于缓解局部不适。保持卧室清洁、减少尘螨等常见诱因，睡前更换干净床品。若瘙痒反复或伴皮疹加重，建议及时就诊排查诱因。多数轻症通过物理降温可暂时缓解，但个体差异较大，效果不尽相同。日常注意记录发作时间与环境因素，便于后续针对性预防。